4 TRUCS pour apprendre à dédramatiser et à mettre de l’humour dans votre quotidien

D’abord, une petite vidéo pour s’amuser :

AVOUEZ QUE CELA VOUS A FAIT RIRE !

Bonjour mes amis!

On a tous des périodes plus ou moins faciles dans notre vie. Des périodes où on trouve donc que la vie est injuste et difficile… Et on a le droit.  Je vous offre donc 4 trucs très précieux et complètement gratuits qui m’ont permis de dédramatiser certaines situations de ma vie et d’y mettre de l’humour.

APPRENEZ À DÉDRAMATISER

  • Servez-vous de l’humour dans votre vie
  • Apprenez à rire de vous
  • Dédramatisez
  • Souriez
  • Riez

Certaines circonstances de la vie ont peut-être influencé la personne que vous êtes devenue jusqu’à aujourd’hui, mais vous êtes la seule personne responsable de qui vous deviendrez demain.

POUR VAINCRE LA VICTIMITE, ON JOUE À CALIMERO

Vous vous souvenez sans doute des épisodes diffusés avec les séries de grande écoute pour enfants qui mettaient en vedette un joli poussin, nommé Calimero. Notre beau Calimero était un poussin tout noir qui vivait toutes sortes d’aventures toutes aussi dramatiques les unes que les autres et qui se sentait éternellement incompris. Les épisodes se concluaient systématiquement par la même complainte se perdant dans l’éloignement : « C’est pas juste! C’est jamais juste ! C’est toujours à moi qu’on s’en prend ! »

Le nom du personnage, et sa célèbre phrase préférée, « C’est vraiment trop injuste » (souvent écrit « C’est vraiment trop inzuste », le personnage zézayant), entrant ainsi dans l’imaginaire collectif : Calimero devient le symbole de la personne qui se plaint de manière dérisoire ou victime d’un syndrome de persécution.

1er TRUC : JOUER À CALIMERO

Lorsque les choses tournent mal, le meilleur remède consiste à aller devant le miroir, de se regarder bien comme il faut et de s’apitoyer sur soi-même durant 20 bonnes minutes.

Je ne vous donne pas long feu. Tout au plus 5 minutes… La plupart du temps, on se trouve tellement ridicule que l’on passe à autre chose. Le plus puissant effet de cette pratique, c’est qu’elle arrive par l’humour, à nous démontrer tel un miroir à quel point nous avons l’air idiot lorsque nous passons notre temps à nous plaindre.

2e TRUC : SE PLAINDRE AVEC LA PARTICIPATION D’UN CONJOINT OU D’UN AMI

Voici un truc que j’ai utilisé avec mon conjoint pour combler mon besoin de me faire plaindre. Les règles étaient les suivantes :

Une fois par mois, j’avais le droit à 15 minutes pour me plaindre. Si je n’utilisais pas ces minutes, eh bien j’avais le droit de les accumuler. Cette idée m’était venue lors d’une journée au cours de laquelle mes règles était particulièrement douloureuses. J’avais donc le droit d’aller voir mon chum et de faire valoir les points que j’avais ramassés pour  me plaindre. Son rôle à lui était de dire… « Pov tite pitoune ! »

Je vous donne un exemple….

Pov pitoune

3e TRUC : SE FAIRE UNE RÉPERTOIRE DE VIDÉOS DE RIRE

Faites-vous un répertoire de vidéos de rire que vous pourrez consulter dans vos moments de cafard. Je vous en mets quelques-uns ici… mes préférés….

http://www.youtube.com/watch?v=PSd2YnMgr5U&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=e8wb_giAy-4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=KrtyIqSzoYI

http://www.youtube.com/watch?v=dslarPPRdl8&feature=relmfu

4e TRUC… LE YOGA DU RIRE..

LES BIENFAITS DU RIRE, UN ANTIDOTE AU STRESS

Saviez-vous que :

  • En 1939, les gens riaient en moyenne 19 minutes par jour
  • En 1982, ils riaient 6 minutes
  • En 1990, ils étaient rendus à 4 minutes.

Lorsque qu’on prend conscience de cela, ce n’est vraiment pas drôle! Pourtant, le rire doit jouer un rôle fondamental dans notre quotidien.

Vous trouverez ci-dessous une entrevue que j’ai donnée dans le cadre de l’émission Famille 2.0, avec Josée Turmel :

J’invite d’ailleurs les personnes intéressées par le yoga du rire qui demeurent dans la région de Québec à me contacter. Le prochain Club de rire à Cricri débutera ses activités le mardi 25 septembre prochain.

Et vous ? Lorsque vous avez le cafard, que vous vous sentez déprimés, que faites-vous pour dédramatiser la situation ? Je suis certaine que vous aussi avez des trucs pour vous en sortir. Faites-moi le plaisir de les partager avec nous !

À bientôt !

Cricri

XXX

7 comments on “4 TRUCS pour apprendre à dédramatiser et à mettre de l’humour dans votre quotidien

  1. Nathalie Lavoie

    Merci pour ma dose de rire ce matin avec tes vidéos….lolll Commencer la journée comme ça, c'est certain qu'il n'y a rien de dramatique….hihiih Bisous mon amie xxxx

  2. Bruno Canuel

    Allo Christine,

    Très originale comme idée. J’ai particuièrement aimé ton enregistrement de pauvre tite pitoune mais encore plus particulièrement ta dernière phrase: Ok, j’en ai assez ! :-)

    Tu m’as encore fait rire :-)

    Merci

    Bruno

    1. Christine

      Ouaissss! tant mieux si je t’ai fais rire… c’étais l’objectif.. :-)

      Cricri xx

  3. Coach zen

    Merci pour tes vidéos. J’aime bien en regarder également. J’adore le rire communicatif. Pour ma part, quand je me sens énervée, je me focalise sur ce que j’ai autour de moi de positif (famille, mes amis, mes passions). Tu sais, la visualisation positive, j’adore. Quand la semaine a été dense, j’aime me rappeler, par exemple, que le vendredi soir je dois préparer des makis pour mon mari et moi-même, aini que le plat préféré de mes enfants. Tout le monde passe un moment convivial et démarrre correctement le week-end.
    Merci d’être là.
    Ton amie française 😉

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