Méditations guidées

Un antidote au stress

j04014600Avez-vous déjà remarqué comment les gens semblent attendre à la dernière minute pour effectuer des changements dans leur vie ? Ils attendent souvent une rupture, un décès, une maladie, un congédiement pour se remettre en question et faire une prise de conscience. En fait, ils attendent souvent d’être acculés au pied du mur pour agir. En agissant ainsi et en remettant tout à plus tard, ils ne font que repousser leur rencontre vers la paix et le bonheur.

L’atelier Mieux-être et méditation est un atelier interactif basé sur les bienfaits de la méditation et l’extraordinaire pouvoir de la pensée positive.

Cet atelier s’adresse à tous ceux qui désirent :

– reprendre le contrôle de leur vie ;
– se ressourcer et se recentrer ;
– apaiser les tensions ;
– réapprendre à vivre le moment présent ;
– retrouver une réelle tranquillité d’esprit ;
– devenir plus inventif en cessant de s’éparpiller ;
– devenir plus efficace dans tous les domaines de leur vie ;
– améliorer leur concentration ;
– apprendre à développer des pensées de plus en plus positives ;
– élever leur niveau de bonheur.

Contenu du cours :

– Pourquoi méditer ?
– Qu’est-ce que la méditation?
– Les bienfaits de la méditation
– Les différentes sortes de méditations
– La respiration et les émotions
– Pourquoi et comment transformer ses pensées ?
– La méditation affirmative
– Reconnaître sa petite voix intérieure
– Développer son intuition
– Les encens
– L’importance de la gratitude

La méditation est une alliée formidable pour équilibrer votre vie et redécouvrir le bonheur.

J’ai bien hâte de vous rencontrer.

Les soirées de méditations guidées font partie de mes services offerts aux groupes de toute taille.

Les bienfaits de la méditation

Combien d’entre vous peuvent affirmer, sans l’ombre d’un doute, que leur vie est parfaite et que rien ne vaut la peine d’être amélioré dans leur façon de vivre? Nous sommes fréquemment affectés par des pensées douloureuses, envahis par la colère, la tristesse ou par des paroles dures que peuvent nous adresser les autres. Ne sachant pas comment procéder, nous préférons penser qu’après tout, c’est la vie!

Hé bien non! Il a été prouvé scientifiquement que la méditation et «l’entraînement de l’esprit» peuvent véritablement changer une vie.

Des recherches scientifiques avec le moine bouddhiste Matthieu Ricard ont démontré que la pratique de 20 minutes de méditation par jour:

  • diminue considérablement le stress;
  • diminue l’anxiété;
  • diminue la tendance à la colère;
  • renforce le système immunitaire;
  • renforce les émotions positives et la faculté d’attention
  • diminue  la tension artérielle.

Savez-vous aussi que de plus en plus d’entreprises font appel au coaching et à la méditation pour réaliser leurs objectifs, car en favorisant le bien-être de leurs employés, ceux-ci sont plus heureux et deviennent plus productifs?

Le magazine Les Affaires a récemment publié trois articles sur les effets de la méditation sur le rendement au travail, que vous pouvez consulter en cliquant sur les liens suivants :

De plus, le journal Le Soleil a publié, dans son édition du 19 octobre 2009, un article sur l’enseignement de la méditation pour calmer les détenus dans les prisons:

Vous désirez en apprendre plus sur la méditation et ses bienfaits?
Je vous invite à prendre contact avec moi et c’est avec grand plaisir que je vous enseignerai l’art de méditer.

Choisissez votre option :

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